Overview

Dataset statistics

Number of variables4
Number of observations699
Missing cells0
Missing cells (%)0.0%
Duplicate rows0
Duplicate rows (%)0.0%
Total size in memory22.7 KiB
Average record size in memory33.2 B

Variable types

Numeric1
Text3

Dataset

Description보건소 모바일 헬스케어 사업 중 서비스 참여 대상자가 보건소에 최소 방문하여 상담받은 데이터로서 영양상담, 운동상담, 건강상담, 상담 메모 내용입니다.
Author한국건강증진개발원
URLhttps://www.data.go.kr/data/15068787/fileData.do

Reproduction

Analysis started2023-12-12 07:03:06.954134
Analysis finished2023-12-12 07:03:08.431338
Duration1.48 second
Software versionydata-profiling vv4.5.1
Download configurationconfig.json

Variables

사용자(KEY)
Real number (ℝ)

Distinct682
Distinct (%)97.6%
Missing0
Missing (%)0.0%
Infinite0
Infinite (%)0.0%
Mean5246.7668
Minimum30
Maximum9994
Zeros0
Zeros (%)0.0%
Negative0
Negative (%)0.0%
Memory size6.3 KiB
2023-12-12T16:03:08.519140image/svg+xmlMatplotlib v3.7.2, https://matplotlib.org/

Quantile statistics

Minimum30
5-th percentile473.8
Q12463.5
median6098
Q37957.5
95-th percentile9481.1
Maximum9994
Range9964
Interquartile range (IQR)5494

Descriptive statistics

Standard deviation3162.8809
Coefficient of variation (CV)0.60282476
Kurtosis-1.3948726
Mean5246.7668
Median Absolute Deviation (MAD)2293
Skewness-0.27896123
Sum3667490
Variance10003816
MonotonicityNot monotonic
2023-12-12T16:03:08.701467image/svg+xmlMatplotlib v3.7.2, https://matplotlib.org/
Histogram with fixed size bins (bins=50)
ValueCountFrequency (%)
7879 3
 
0.4%
8155 2
 
0.3%
7888 2
 
0.3%
1922 2
 
0.3%
4517 2
 
0.3%
8379 2
 
0.3%
8378 2
 
0.3%
4812 2
 
0.3%
7890 2
 
0.3%
7773 2
 
0.3%
Other values (672) 678
97.0%
ValueCountFrequency (%)
30 1
0.1%
37 1
0.1%
64 1
0.1%
165 1
0.1%
232 1
0.1%
239 1
0.1%
248 1
0.1%
250 1
0.1%
260 1
0.1%
271 1
0.1%
ValueCountFrequency (%)
9994 1
0.1%
9992 1
0.1%
9990 1
0.1%
9977 1
0.1%
9973 1
0.1%
9933 1
0.1%
9917 1
0.1%
9903 1
0.1%
9898 1
0.1%
9896 1
0.1%

최초방문_영양상담_내용
Text

Distinct533
Distinct (%)76.3%
Missing0
Missing (%)0.0%
Memory size5.6 KiB
2023-12-12T16:03:09.025670image/svg+xmlMatplotlib v3.7.2, https://matplotlib.org/

Length

Max length1024
Median length404
Mean length258.72961
Min length1

Characters and Unicode

Total characters180852
Distinct characters637
Distinct categories12 ?
Distinct scripts3 ?
Distinct blocks8 ?
The Unicode Standard assigns character properties to each code point, which can be used to analyse textual variables.

Unique

Unique494 ?
Unique (%)70.7%

Sample

1st row- 나의 하루식사섭취량 파악하기(식사일기를 일주일이상 작성하여 나의 식단과 식사량을 알아본다.)- 하루에 물 1L이상 마시기( 오전, 오후 각 500ml)- 식이섬유, 비타민 함유된 채소, 과일 섭취하기(양배추, 샐러리, 파프리카, 오이, 바나나, 자두, 배, 미역, 다시마, 버섯 등)
2nd row- 나의 하루식사섭취량 파악하기(식사일기를 일주일이상 작성하여 나의 식단과 식사량을 알아본다.)- 아침에 간단한 간식먹기(두유, 제철과일, 바나나, 달걀, 요거트, 하루견과 등)- 하루에 물 1L이상 마시기( 오전, 오후 각 500ml)- 식사시간 늘리기( 활동량계 타이머 15분 맞춰 먹기, 젓가락으로 조금씩 집어먹기, 20번 이상 씹어먹기)
3rd row1. 끼니에 생야채 또는 싱겁게 조리한 채소무침류2~3가지 반찬을 함께 드셔주세요.2. 콜레스테롤 조절을 위해 등푸른생선,콩,해조류 등의 섭취를 늘려주시고, 고기 선택시 기름기를 제외하고, 조리법을 구이나 찜으로 하셔서 섭취해주세요.3. 과일을 적당량 섭취해주세요.
4th row1. 국물류 섭취시 찌개류 보다는 싱겁게 드실 수 있는 국물류로 변경하여 섭취하여주시고, 건더기 위주로 드셔주세요.2. 오메가3가 풍부한 등푸른생선을 주2~3회 챙겨서 섭취하여주세요.3. 순수한 물 섭취량을 늘려주세요. (하루권장량:1.5~2L)4. 간단하게라도 아침을 챙겨서 드셔주세요.(삶은달걀,두유,방울토마토 등)
5th row혈압, 내장.중성지방 관리를 위해서는 나트륨 섭취 줄이기(탕, 찌개류 보다는 국, 말아먹지 않기, 국물음식 건더기 위주로 섭취, 절임, 젓갈류 제한), 콜레스테롤 섭취 줄이기(지방 제거하고 살코기 위주로 섭취), 탄수화물 섭취 적절히 하기(과다 섭취시 체지방 축적-밀가루 음식, 드링크 음료), 카페인, 음주 제한(혈관수축), 과일 많이먹지 않기, 충분한 물과 함께 식이섬유(채소류, 버섯류, 해조류, 전곡류-통밀, 보리, 귀리 등) 섭취 늘이기. 기본수칙을 잘 지키시면서 아침(거르지말고 간단식도 가능), 점심, 저녁 다양한 식품을 골고루 섭취하시길 권장합니다.
ValueCountFrequency (%)
736
 
2.0%
및 505
 
1.4%
섭취 365
 
1.0%
섭취를 328
 
0.9%
것이 311
 
0.8%
덜 285
 
0.8%
과일 260
 
0.7%
피하고 234
 
0.6%
채소 215
 
0.6%
많이 206
 
0.6%
Other values (3243) 33936
90.8%
2023-12-12T16:03:09.533590image/svg+xmlMatplotlib v3.7.2, https://matplotlib.org/

Most occurring characters

ValueCountFrequency (%)
39145
 
21.6%
, 5592
 
3.1%
. 3780
 
2.1%
식 3070
 
1.7%
이 2945
 
1.6%
다 2877
 
1.6%
하 2822
 
1.6%
기 2529
 
1.4%
니 2213
 
1.2%
을 2159
 
1.2%
Other values (627) 113720
62.9%

Most occurring categories

ValueCountFrequency (%)
Other Letter 116311
64.3%
Space Separator 39145
 
21.6%
Other Punctuation 11385
 
6.3%
Decimal Number 5305
 
2.9%
Lowercase Letter 3078
 
1.7%
Close Punctuation 1682
 
0.9%
Open Punctuation 1617
 
0.9%
Uppercase Letter 1071
 
0.6%
Math Symbol 634
 
0.4%
Dash Punctuation 390
 
0.2%
Other values (2) 234
 
0.1%

Most frequent character per category

Other Letter
ValueCountFrequency (%)
식 3070
 
2.6%
이 2945
 
2.5%
다 2877
 
2.5%
하 2822
 
2.4%
기 2529
 
2.2%
니 2213
 
1.9%
을 2159
 
1.9%
지 2021
 
1.7%
취 1920
 
1.7%
섭 1877
 
1.6%
Other values (565) 91878
79.0%
Other Punctuation
ValueCountFrequency (%)
, 5592
49.1%
. 3780
33.2%
: 558
 
4.9%
/ 555
 
4.9%
※ 220
 
1.9%
？ 214
 
1.9%
; 102
 
0.9%
& 102
 
0.9%
? 72
 
0.6%
! 66
 
0.6%
Other values (4) 124
 
1.1%
Lowercase Letter
ValueCountFrequency (%)
m 989
32.1%
g 652
21.2%
l 431
14.0%
d 372
 
12.1%
h 236
 
7.7%
c 156
 
5.1%
t 84
 
2.7%
p 75
 
2.4%
a 31
 
1.0%
s 18
 
0.6%
Other values (4) 34
 
1.1%
Uppercase Letter
ValueCountFrequency (%)
L 363
33.9%
D 256
23.9%
H 152
14.2%
T 136
 
12.7%
C 68
 
6.3%
G 68
 
6.3%
B 16
 
1.5%
E 3
 
0.3%
M 3
 
0.3%
A 3
 
0.3%
Decimal Number
ValueCountFrequency (%)
1 1343
25.3%
0 771
14.5%
2 697
13.1%
3 561
10.6%
5 485
 
9.1%
4 355
 
6.7%
9 337
 
6.4%
6 303
 
5.7%
8 286
 
5.4%
7 167
 
3.1%
Math Symbol
ValueCountFrequency (%)
~ 376
59.3%
≥ 236
37.2%
+ 13
 
2.1%
= 7
 
1.1%
→ 2
 
0.3%
Close Punctuation
ValueCountFrequency (%)
) 1637
97.3%
] 45
 
2.7%
Open Punctuation
ValueCountFrequency (%)
( 1572
97.2%
[ 45
 
2.8%
Space Separator
ValueCountFrequency (%)
39145
100.0%
Dash Punctuation
ValueCountFrequency (%)
- 390
100.0%
Modifier Symbol
ValueCountFrequency (%)
^ 233
100.0%
Other Symbol
ValueCountFrequency (%)
♥ 1
100.0%

Most occurring scripts

ValueCountFrequency (%)
Hangul 116311
64.3%
Common 60392
33.4%
Latin 4149
 
2.3%

Most frequent character per script

Hangul
ValueCountFrequency (%)
식 3070
 
2.6%
이 2945
 
2.5%
다 2877
 
2.5%
하 2822
 
2.4%
기 2529
 
2.2%
니 2213
 
1.9%
을 2159
 
1.9%
지 2021
 
1.7%
취 1920
 
1.7%
섭 1877
 
1.6%
Other values (565) 91878
79.0%
Common
ValueCountFrequency (%)
39145
64.8%
, 5592
 
9.3%
. 3780
 
6.3%
) 1637
 
2.7%
( 1572
 
2.6%
1 1343
 
2.2%
0 771
 
1.3%
2 697
 
1.2%
3 561
 
0.9%
: 558
 
0.9%
Other values (27) 4736
 
7.8%
Latin
ValueCountFrequency (%)
m 989
23.8%
g 652
15.7%
l 431
10.4%
d 372
 
9.0%
L 363
 
8.7%
D 256
 
6.2%
h 236
 
5.7%
c 156
 
3.8%
H 152
 
3.7%
T 136
 
3.3%
Other values (15) 406
9.8%

Most occurring blocks

ValueCountFrequency (%)
Hangul 116303
64.3%
ASCII 63838
35.3%
None 244
 
0.1%
Math Operators 236
 
0.1%
Punctuation 220
 
0.1%
Compat Jamo 8
 
< 0.1%
Arrows 2
 
< 0.1%
Misc Symbols 1
 
< 0.1%

Most frequent character per block

ASCII
ValueCountFrequency (%)
39145
61.3%
, 5592
 
8.8%
. 3780
 
5.9%
) 1637
 
2.6%
( 1572
 
2.5%
1 1343
 
2.1%
m 989
 
1.5%
0 771
 
1.2%
2 697
 
1.1%
g 652
 
1.0%
Other values (46) 7660
 
12.0%
Hangul
ValueCountFrequency (%)
식 3070
 
2.6%
이 2945
 
2.5%
다 2877
 
2.5%
하 2822
 
2.4%
기 2529
 
2.2%
니 2213
 
1.9%
을 2159
 
1.9%
지 2021
 
1.7%
취 1920
 
1.7%
섭 1877
 
1.6%
Other values (562) 91870
79.0%
Math Operators
ValueCountFrequency (%)
≥ 236
100.0%
Punctuation
ValueCountFrequency (%)
※ 220
100.0%
None
ValueCountFrequency (%)
？ 214
87.7%
· 30
 
12.3%
Compat Jamo
ValueCountFrequency (%)
ㅋ 5
62.5%
ㅎ 2
 
25.0%
ㅠ 1
 
12.5%
Arrows
ValueCountFrequency (%)
→ 2
100.0%
Misc Symbols
ValueCountFrequency (%)
♥ 1
100.0%

최초방문_운동상담_내용
Text

Distinct521
Distinct (%)74.5%
Missing0
Missing (%)0.0%
Memory size5.6 KiB
2023-12-12T16:03:09.863285image/svg+xmlMatplotlib v3.7.2, https://matplotlib.org/

Length

Max length1024
Median length472
Mean length208.57368
Min length5

Characters and Unicode

Total characters145793
Distinct characters568
Distinct categories14 ?
Distinct scripts4 ?
Distinct blocks8 ?
The Unicode Standard assigns character properties to each code point, which can be used to analyse textual variables.

Unique

Unique494 ?
Unique (%)70.7%

Sample

1st row[활동량]체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[중강도 운동기록을 올리는 방법]1분간 145걸음 이상 걸으며 5분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.운동모드 기능을 작동하고 지속했을 때, 수동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동일기 작성법]모바일헬스케어 사용설명서 18페이지를 참고해주세요.
2nd row[활동량]체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[중강도 운동기록을 올리는 방법]1분간 145걸음 이상 걸으며 5분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.운동모드 기능을 작동하고 지속했을 때, 수동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동일기 작성법]모바일헬스케어 사용설명서 18페이지를 참고해주세요.
3rd row[활동량]1. 현재목표: 일 10,000 걸음 / 일 250 Kcal 소모2. 체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[중강도 운동기록을 올리는 방법]3. 1분간 145걸음 이상 걸으며 5분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.4. 롱프레스 기능을 작동하고 지속했을 때, 수동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동강도]5. 활동량계의 심박수를 참고하여 운동할 때, 109~127정도가 유지될 수 있도록 하세요.
4th row[활동량]1. 현재목표: 일 10,000 걸음 / 일 384 Kcal 소모2. 체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[중강도 운동기록을 올리는 방법]3. 1분간 145걸음 이상 걸으며 5분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.4. 롱프레스 기능을 작동하고 지속했을 때, 수동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동강도]5. 활동량계의 심박수를 참고하여 운동할 때, 113~132정도가 유지될 수 있도록 하세요.
5th row체지방 9.4kg 감량을 위해 중강도 수준의 빠르게 걷기 운동을 매일 실시하시길 권장합니다.3주간의 운동 실천으로 위 내용처럼 주 5회 운동실천을 기준으로 1회 운동 시 중강도수준의 강도로 10분(주50분) 83kcal(주415kcal)가 소모될 수 있도록 운동하시고 1일 권장 걸음수 5,000걸음은 생활 내 신체활동량을 조금씩 늘려 운동으로 목표달성해보세요.또한, 목표심박수(107~125회)는 운동과 밀접한 관계가 있어 일정한 심박수를 유지하여 운동하는 것이 효과적이므로 규칙적인 운동실천을 통해 운동 능력을 향상시켜보시길 바랍니다. ※중강도 수준의 운동 방법은 1분간 약 112걸음 이상 걸으며 3분 이상 지속했을 때를 말하며 이러한 수준으로 운동이 이루어짐으로써 주간 운동 목표 달성은 물론 체력의 변화를 기대할 수 있습니다.
ValueCountFrequency (%)
이상 905
 
3.0%
중강도 804
 
2.6%
때 588
 
1.9%
수 564
 
1.8%
일 515
 
1.7%
운동을 513
 
1.7%
458
 
1.5%
있도록 399
 
1.3%
운동 396
 
1.3%
및 395
 
1.3%
Other values (2634) 25068
81.9%
2023-12-12T16:03:10.393409image/svg+xmlMatplotlib v3.7.2, https://matplotlib.org/

Most occurring characters

ValueCountFrequency (%)
30560
 
21.0%
동 4663
 
3.2%
. 3650
 
2.5%
운 3343
 
2.3%
0 3038
 
2.1%
이 2947
 
2.0%
도 2763
 
1.9%
1 2285
 
1.6%
기 2235
 
1.5%
을 2086
 
1.4%
Other values (558) 88223
60.5%

Most occurring categories

ValueCountFrequency (%)
Other Letter 92078
63.2%
Space Separator 30560
 
21.0%
Decimal Number 10895
 
7.5%
Other Punctuation 6975
 
4.8%
Lowercase Letter 1596
 
1.1%
Close Punctuation 1252
 
0.9%
Open Punctuation 1249
 
0.9%
Math Symbol 505
 
0.3%
Uppercase Letter 466
 
0.3%
Dash Punctuation 163
 
0.1%
Other values (4) 54
 
< 0.1%

Most frequent character per category

Other Letter
ValueCountFrequency (%)
동 4663
 
5.1%
운 3343
 
3.6%
이 2947
 
3.2%
도 2763
 
3.0%
기 2235
 
2.4%
을 2086
 
2.3%
수 1762
 
1.9%
하 1724
 
1.9%
강 1578
 
1.7%
걸 1487
 
1.6%
Other values (493) 67490
73.3%
Other Punctuation
ValueCountFrequency (%)
. 3650
52.3%
, 1507
21.6%
: 617
 
8.8%
/ 555
 
8.0%
! 250
 
3.6%
* 185
 
2.7%
; 63
 
0.9%
& 59
 
0.8%
% 39
 
0.6%
※ 35
 
0.5%
Other values (4) 15
 
0.2%
Lowercase Letter
ValueCountFrequency (%)
l 430
26.9%
a 416
26.1%
c 415
26.0%
k 136
 
8.5%
g 86
 
5.4%
t 58
 
3.6%
m 17
 
1.1%
p 13
 
0.8%
s 11
 
0.7%
o 7
 
0.4%
Other values (3) 7
 
0.4%
Uppercase Letter
ValueCountFrequency (%)
K 344
73.8%
T 33
 
7.1%
P 28
 
6.0%
I 25
 
5.4%
G 18
 
3.9%
V 4
 
0.9%
X 3
 
0.6%
A 3
 
0.6%
N 2
 
0.4%
M 2
 
0.4%
Other values (2) 4
 
0.9%
Decimal Number
ValueCountFrequency (%)
0 3038
27.9%
1 2285
21.0%
5 1414
13.0%
3 1169
 
10.7%
2 953
 
8.7%
4 799
 
7.3%
6 397
 
3.6%
9 316
 
2.9%
7 310
 
2.8%
8 214
 
2.0%
Other Number
ValueCountFrequency (%)
④ 1
25.0%
③ 1
25.0%
② 1
25.0%
① 1
25.0%
Math Symbol
ValueCountFrequency (%)
~ 492
97.4%
+ 12
 
2.4%
～ 1
 
0.2%
Open Punctuation
ValueCountFrequency (%)
[ 898
71.9%
( 351
 
28.1%
Close Punctuation
ValueCountFrequency (%)
] 898
71.7%
) 354
 
28.3%
Space Separator
ValueCountFrequency (%)
30560
100.0%
Dash Punctuation
ValueCountFrequency (%)
- 163
100.0%
Other Symbol
ValueCountFrequency (%)
★ 25
100.0%
Modifier Symbol
ValueCountFrequency (%)
^ 22
100.0%
Control
ValueCountFrequency (%)
3
100.0%

Most occurring scripts

ValueCountFrequency (%)
Hangul 92077
63.2%
Common 51653
35.4%
Latin 2062
 
1.4%
Han 1
 
< 0.1%

Most frequent character per script

Hangul
ValueCountFrequency (%)
동 4663
 
5.1%
운 3343
 
3.6%
이 2947
 
3.2%
도 2763
 
3.0%
기 2235
 
2.4%
을 2086
 
2.3%
수 1762
 
1.9%
하 1724
 
1.9%
강 1578
 
1.7%
걸 1487
 
1.6%
Other values (492) 67489
73.3%
Common
ValueCountFrequency (%)
30560
59.2%
. 3650
 
7.1%
0 3038
 
5.9%
1 2285
 
4.4%
, 1507
 
2.9%
5 1414
 
2.7%
3 1169
 
2.3%
2 953
 
1.8%
[ 898
 
1.7%
] 898
 
1.7%
Other values (30) 5281
 
10.2%
Latin
ValueCountFrequency (%)
l 430
20.9%
a 416
20.2%
c 415
20.1%
K 344
16.7%
k 136
 
6.6%
g 86
 
4.2%
t 58
 
2.8%
T 33
 
1.6%
P 28
 
1.4%
I 25
 
1.2%
Other values (15) 91
 
4.4%
Han
ValueCountFrequency (%)
月 1
100.0%

Most occurring blocks

ValueCountFrequency (%)
Hangul 92068
63.1%
ASCII 53639
36.8%
Punctuation 35
 
< 0.1%
Misc Symbols 25
 
< 0.1%
None 12
 
< 0.1%
Compat Jamo 9
 
< 0.1%
Enclosed Alphanum 4
 
< 0.1%
CJK 1
 
< 0.1%

Most frequent character per block

ASCII
ValueCountFrequency (%)
30560
57.0%
. 3650
 
6.8%
0 3038
 
5.7%
1 2285
 
4.3%
, 1507
 
2.8%
5 1414
 
2.6%
3 1169
 
2.2%
2 953
 
1.8%
[ 898
 
1.7%
] 898
 
1.7%
Other values (46) 7267
 
13.5%
Hangul
ValueCountFrequency (%)
동 4663
 
5.1%
운 3343
 
3.6%
이 2947
 
3.2%
도 2763
 
3.0%
기 2235
 
2.4%
을 2086
 
2.3%
수 1762
 
1.9%
하 1724
 
1.9%
강 1578
 
1.7%
걸 1487
 
1.6%
Other values (489) 67480
73.3%
Punctuation
ValueCountFrequency (%)
※ 35
100.0%
Misc Symbols
ValueCountFrequency (%)
★ 25
100.0%
Compat Jamo
ValueCountFrequency (%)
ㅏ 6
66.7%
ㅎ 2
 
22.2%
ㅓ 1
 
11.1%
None
ValueCountFrequency (%)
· 6
50.0%
？ 5
41.7%
～ 1
 
8.3%
CJK
ValueCountFrequency (%)
月 1
100.0%
Enclosed Alphanum
ValueCountFrequency (%)
④ 1
25.0%
③ 1
25.0%
② 1
25.0%
① 1
25.0%

최초방문_건강상담_내용
Text

Distinct606
Distinct (%)86.7%
Missing0
Missing (%)0.0%
Memory size5.6 KiB
2023-12-12T16:03:10.744147image/svg+xmlMatplotlib v3.7.2, https://matplotlib.org/

Length

Max length611
Median length255
Mean length133.06295
Min length1

Characters and Unicode

Total characters93011
Distinct characters544
Distinct categories14 ?
Distinct scripts3 ?
Distinct blocks7 ?
The Unicode Standard assigns character properties to each code point, which can be used to analyse textual variables.

Unique

Unique557 ?
Unique (%)79.7%

Sample

1st row혈액 검사 결과 중성 지방 수치 높아식습관 관리, 꾸준한 운동을 통해 건강 관리 할 수 있도록 계획함.
2nd row혈액 검사 결과 특이소견 없음.식습관 관리, 꾸준한 운동을 통해 건강 관리 할 수 있도록 계획함.
3rd row현재 금연, 절주 중임금연, 절주를 통한 건강한 생활습관 유지 바랍니다^^
4th row현재 금연, 절주 중임금연, 절주를 통한 건강한 생활습관 유지 바랍니다^^
5th row건강위험요인 : 고혈압 전단계, 복부비만, 높은 중성지방복부둘레가 증가하면 당 대사와 지방 대사를 더욱 저하시키고 중성지방이 잘 쌓이게 하며 이로써 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지고 혈당이 올라갑니다. 6개월 동안 저희 모바일 헬스케어팀과 생활습관 개선을 하셔서 건강을 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
ValueCountFrequency (%)
및 250
 
1.3%
결과 238
 
1.3%
높게 208
 
1.1%
수 199
 
1.1%
중성지방 194
 
1.0%
생활습관을 193
 
1.0%
허리둘레 192
 
1.0%
혈압 175
 
0.9%
심뇌혈관 167
 
0.9%
3개월 165
 
0.9%
Other values (2384) 16837
89.5%
2023-12-12T16:03:11.317769image/svg+xmlMatplotlib v3.7.2, https://matplotlib.org/

Most occurring characters

ValueCountFrequency (%)
18620
 
20.0%
다 1816
 
2.0%
. 1732
 
1.9%
이 1730
 
1.9%
니 1579
 
1.7%
혈 1385
 
1.5%
하 1330
 
1.4%
관 1317
 
1.4%
, 1186
 
1.3%
지 1158
 
1.2%
Other values (534) 61158
65.8%

Most occurring categories

ValueCountFrequency (%)
Other Letter 65291
70.2%
Space Separator 18624
 
20.0%
Other Punctuation 4005
 
4.3%
Decimal Number 2100
 
2.3%
Uppercase Letter 726
 
0.8%
Lowercase Letter 647
 
0.7%
Modifier Symbol 587
 
0.6%
Math Symbol 571
 
0.6%
Dash Punctuation 240
 
0.3%
Open Punctuation 98
 
0.1%
Other values (4) 122
 
0.1%

Most frequent character per category

Other Letter
ValueCountFrequency (%)
다 1816
 
2.8%
이 1730
 
2.6%
니 1579
 
2.4%
혈 1385
 
2.1%
하 1330
 
2.0%
관 1317
 
2.0%
지 1158
 
1.8%
리 1155
 
1.8%
요 1054
 
1.6%
과 1053
 
1.6%
Other values (469) 51714
79.2%
Lowercase Letter
ValueCountFrequency (%)
m 161
24.9%
g 102
15.8%
l 67
10.4%
d 66
10.2%
o 52
 
8.0%
t 51
 
7.9%
u 50
 
7.7%
q 50
 
7.7%
c 34
 
5.3%
k 4
 
0.6%
Other values (5) 10
 
1.5%
Uppercase Letter
ValueCountFrequency (%)
L 217
29.9%
H 211
29.1%
D 200
27.5%
M 30
 
4.1%
B 28
 
3.9%
I 28
 
3.9%
A 4
 
0.6%
O 2
 
0.3%
E 1
 
0.1%
N 1
 
0.1%
Other values (4) 4
 
0.6%
Other Punctuation
ValueCountFrequency (%)
. 1732
43.2%
, 1186
29.6%
! 484
 
12.1%
/ 144
 
3.6%
* 133
 
3.3%
% 88
 
2.2%
？ 73
 
1.8%
& 53
 
1.3%
; 53
 
1.3%
: 51
 
1.3%
Other values (2) 8
 
0.2%
Decimal Number
ValueCountFrequency (%)
0 438
20.9%
3 404
19.2%
1 323
15.4%
2 258
12.3%
8 200
9.5%
5 190
9.0%
6 144
 
6.9%
4 66
 
3.1%
9 53
 
2.5%
7 24
 
1.1%
Space Separator
ValueCountFrequency (%)
18620
> 99.9%
　 4
 
< 0.1%
Math Symbol
ValueCountFrequency (%)
~ 570
99.8%
= 1
 
0.2%
Open Punctuation
ValueCountFrequency (%)
( 97
99.0%
[ 1
 
1.0%
Close Punctuation
ValueCountFrequency (%)
) 97
99.0%
] 1
 
1.0%
Other Symbol
ValueCountFrequency (%)
♥ 19
86.4%
● 3
 
13.6%
Modifier Symbol
ValueCountFrequency (%)
^ 587
100.0%
Dash Punctuation
ValueCountFrequency (%)
- 240
100.0%
Initial Punctuation
ValueCountFrequency (%)
‘ 1
100.0%
Final Punctuation
ValueCountFrequency (%)
’ 1
100.0%

Most occurring scripts

ValueCountFrequency (%)
Hangul 65291
70.2%
Common 26347
28.3%
Latin 1373
 
1.5%

Most frequent character per script

Hangul
ValueCountFrequency (%)
다 1816
 
2.8%
이 1730
 
2.6%
니 1579
 
2.4%
혈 1385
 
2.1%
하 1330
 
2.0%
관 1317
 
2.0%
지 1158
 
1.8%
리 1155
 
1.8%
요 1054
 
1.6%
과 1053
 
1.6%
Other values (469) 51714
79.2%
Common
ValueCountFrequency (%)
18620
70.7%
. 1732
 
6.6%
, 1186
 
4.5%
^ 587
 
2.2%
~ 570
 
2.2%
! 484
 
1.8%
0 438
 
1.7%
3 404
 
1.5%
1 323
 
1.2%
2 258
 
1.0%
Other values (26) 1745
 
6.6%
Latin
ValueCountFrequency (%)
L 217
15.8%
H 211
15.4%
D 200
14.6%
m 161
11.7%
g 102
7.4%
l 67
 
4.9%
d 66
 
4.8%
o 52
 
3.8%
t 51
 
3.7%
u 50
 
3.6%
Other values (19) 196
14.3%

Most occurring blocks

ValueCountFrequency (%)
Hangul 65281
70.2%
ASCII 27619
29.7%
None 77
 
0.1%
Misc Symbols 19
 
< 0.1%
Compat Jamo 10
 
< 0.1%
Geometric Shapes 3
 
< 0.1%
Punctuation 2
 
< 0.1%

Most frequent character per block

ASCII
ValueCountFrequency (%)
18620
67.4%
. 1732
 
6.3%
, 1186
 
4.3%
^ 587
 
2.1%
~ 570
 
2.1%
! 484
 
1.8%
0 438
 
1.6%
3 404
 
1.5%
1 323
 
1.2%
2 258
 
0.9%
Other values (49) 3017
 
10.9%
Hangul
ValueCountFrequency (%)
다 1816
 
2.8%
이 1730
 
2.7%
니 1579
 
2.4%
혈 1385
 
2.1%
하 1330
 
2.0%
관 1317
 
2.0%
지 1158
 
1.8%
리 1155
 
1.8%
요 1054
 
1.6%
과 1053
 
1.6%
Other values (467) 51704
79.2%
None
ValueCountFrequency (%)
？ 73
94.8%
　 4
 
5.2%
Misc Symbols
ValueCountFrequency (%)
♥ 19
100.0%
Compat Jamo
ValueCountFrequency (%)
ㅠ 8
80.0%
ㅋ 2
 
20.0%
Geometric Shapes
ValueCountFrequency (%)
● 3
100.0%
Punctuation
ValueCountFrequency (%)
‘ 1
50.0%
’ 1
50.0%

Interactions

2023-12-12T16:03:08.096102image/svg+xmlMatplotlib v3.7.2, https://matplotlib.org/

Missing values

2023-12-12T16:03:08.257926image/svg+xmlMatplotlib v3.7.2, https://matplotlib.org/
A simple visualization of nullity by column.
2023-12-12T16:03:08.392387image/svg+xmlMatplotlib v3.7.2, https://matplotlib.org/
Nullity matrix is a data-dense display which lets you quickly visually pick out patterns in data completion.

Sample

사용자(KEY)최초방문_영양상담_내용최초방문_운동상담_내용최초방문_건강상담_내용
03423- 나의 하루식사섭취량 파악하기(식사일기를 일주일이상 작성하여 나의 식단과 식사량을 알아본다.)- 하루에 물 1L이상 마시기( 오전, 오후 각 500ml)- 식이섬유, 비타민 함유된 채소, 과일 섭취하기(양배추, 샐러리, 파프리카, 오이, 바나나, 자두, 배, 미역, 다시마, 버섯 등)[활동량]체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[중강도 운동기록을 올리는 방법]1분간 145걸음 이상 걸으며 5분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.운동모드 기능을 작동하고 지속했을 때, 수동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동일기 작성법]모바일헬스케어 사용설명서 18페이지를 참고해주세요.혈액 검사 결과 중성 지방 수치 높아식습관 관리, 꾸준한 운동을 통해 건강 관리 할 수 있도록 계획함.
14377- 나의 하루식사섭취량 파악하기(식사일기를 일주일이상 작성하여 나의 식단과 식사량을 알아본다.)- 아침에 간단한 간식먹기(두유, 제철과일, 바나나, 달걀, 요거트, 하루견과 등)- 하루에 물 1L이상 마시기( 오전, 오후 각 500ml)- 식사시간 늘리기( 활동량계 타이머 15분 맞춰 먹기, 젓가락으로 조금씩 집어먹기, 20번 이상 씹어먹기)[활동량]체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[중강도 운동기록을 올리는 방법]1분간 145걸음 이상 걸으며 5분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.운동모드 기능을 작동하고 지속했을 때, 수동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동일기 작성법]모바일헬스케어 사용설명서 18페이지를 참고해주세요.혈액 검사 결과 특이소견 없음.식습관 관리, 꾸준한 운동을 통해 건강 관리 할 수 있도록 계획함.
23891. 끼니에 생야채 또는 싱겁게 조리한 채소무침류2~3가지 반찬을 함께 드셔주세요.2. 콜레스테롤 조절을 위해 등푸른생선,콩,해조류 등의 섭취를 늘려주시고, 고기 선택시 기름기를 제외하고, 조리법을 구이나 찜으로 하셔서 섭취해주세요.3. 과일을 적당량 섭취해주세요.[활동량]1. 현재목표: 일 10,000 걸음 / 일 250 Kcal 소모2. 체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[중강도 운동기록을 올리는 방법]3. 1분간 145걸음 이상 걸으며 5분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.4. 롱프레스 기능을 작동하고 지속했을 때, 수동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동강도]5. 활동량계의 심박수를 참고하여 운동할 때, 109~127정도가 유지될 수 있도록 하세요.현재 금연, 절주 중임금연, 절주를 통한 건강한 생활습관 유지 바랍니다^^
33141. 국물류 섭취시 찌개류 보다는 싱겁게 드실 수 있는 국물류로 변경하여 섭취하여주시고, 건더기 위주로 드셔주세요.2. 오메가3가 풍부한 등푸른생선을 주2~3회 챙겨서 섭취하여주세요.3. 순수한 물 섭취량을 늘려주세요. (하루권장량:1.5~2L)4. 간단하게라도 아침을 챙겨서 드셔주세요.(삶은달걀,두유,방울토마토 등)[활동량]1. 현재목표: 일 10,000 걸음 / 일 384 Kcal 소모2. 체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[중강도 운동기록을 올리는 방법]3. 1분간 145걸음 이상 걸으며 5분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.4. 롱프레스 기능을 작동하고 지속했을 때, 수동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동강도]5. 활동량계의 심박수를 참고하여 운동할 때, 113~132정도가 유지될 수 있도록 하세요.현재 금연, 절주 중임금연, 절주를 통한 건강한 생활습관 유지 바랍니다^^
45225혈압, 내장.중성지방 관리를 위해서는 나트륨 섭취 줄이기(탕, 찌개류 보다는 국, 말아먹지 않기, 국물음식 건더기 위주로 섭취, 절임, 젓갈류 제한), 콜레스테롤 섭취 줄이기(지방 제거하고 살코기 위주로 섭취), 탄수화물 섭취 적절히 하기(과다 섭취시 체지방 축적-밀가루 음식, 드링크 음료), 카페인, 음주 제한(혈관수축), 과일 많이먹지 않기, 충분한 물과 함께 식이섬유(채소류, 버섯류, 해조류, 전곡류-통밀, 보리, 귀리 등) 섭취 늘이기. 기본수칙을 잘 지키시면서 아침(거르지말고 간단식도 가능), 점심, 저녁 다양한 식품을 골고루 섭취하시길 권장합니다.체지방 9.4kg 감량을 위해 중강도 수준의 빠르게 걷기 운동을 매일 실시하시길 권장합니다.3주간의 운동 실천으로 위 내용처럼 주 5회 운동실천을 기준으로 1회 운동 시 중강도수준의 강도로 10분(주50분) 83kcal(주415kcal)가 소모될 수 있도록 운동하시고 1일 권장 걸음수 5,000걸음은 생활 내 신체활동량을 조금씩 늘려 운동으로 목표달성해보세요.또한, 목표심박수(107~125회)는 운동과 밀접한 관계가 있어 일정한 심박수를 유지하여 운동하는 것이 효과적이므로 규칙적인 운동실천을 통해 운동 능력을 향상시켜보시길 바랍니다. ※중강도 수준의 운동 방법은 1분간 약 112걸음 이상 걸으며 3분 이상 지속했을 때를 말하며 이러한 수준으로 운동이 이루어짐으로써 주간 운동 목표 달성은 물론 체력의 변화를 기대할 수 있습니다.건강위험요인 : 고혈압 전단계, 복부비만, 높은 중성지방복부둘레가 증가하면 당 대사와 지방 대사를 더욱 저하시키고 중성지방이 잘 쌓이게 하며 이로써 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지고 혈당이 올라갑니다. 6개월 동안 저희 모바일 헬스케어팀과 생활습관 개선을 하셔서 건강을 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
54935혈압, 중성지방 관리를 위해서는 나트륨 섭취 줄이기(탕, 찌개류 보다는 국, 말아먹지 않기, 국물음식 건더기 위주로 섭취), 콜레스테롤 섭취 줄이기(지방 제거하고 살코기 위주로 섭취), 탄수화물 섭취 적절히 하기(과다 섭취시 체지방 축적), 카페인, 음주 제한(혈관수축)충분한 물과 함께 식이섬유(채소류, 버섯류, 해조류, 전곡류-통밀, 보리, 귀리 등) 섭취 늘이기. 기본수칙을 잘 지키시면서 아침, 점심, 저녁 다양한 식품을 골고루 섭취하시길 권장합니다.경도비만 상태로 체지방 10.8kg 감량과 함께 혈압 및 중성지방 관리를 위해 중강도 수준의 빠르게 걷기 운동을 매일 실시하시길 권장합니다.3주간의 운동 실천으로 위 내용처럼 주 5회 운동실천을 기준으로 1회 운동 시 중강도수준의 강도로 분(주50분) 82kcal(주410kcal)가 소모될 수 있도록 운동하시고 1일 권장 걸음수 5,000걸음은 생활 내 신체활동량을 조금씩 늘려 운동으로 목표달성해보세요.또한, 목표심박수(98~114회)는 운동과 밀접한 관계가 있어 일정한 심박수를 유지하여 운동하는 것이 효과적이므로 규칙적인 운동실천을 통해 운동 능력을 향상시켜보시길 바랍니다. ※중강도 수준의 운동 방법은 1분간 약 112걸음 이상 걸으며 3분 이상 지속했을 때를 말하며 이러한 수준으로 운동이 이루어짐으로써 주간 운동 목표 달성은 물론 체력의 변화를 기대할 수 있습니다.건강위험요인 : 고혈압 전단계, 높은 중성지방혈압과 중성지방뿐만 아니라 총콜레스테롤, LDL, HDL, 심뇌혈관 나이 또한 좋은 수치는 아닙니다. 현재 생활습관을 개선하지 않는다면 추후 고지혈증, 고콜레스테롤혈증 등 진단 및 투약 가능성이 있습니다. 절주, 식이요법, 운동 등 올바른 생활습관을 길들이신다면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 감사합니다.
68157혈압, 혈당, 내장지방 관리를 위해서는 아침(거르지 않고 꼭 챙겨먹기-간단식 가능), 점심, 저녁 세끼를 규칙적인 시간에 섭취하기, 나트륨 섭취 줄이기(탕, 찌개 보다는 국-건더기 위주로), 콜레스테롤 섭취 줄이기(살코기 위주), 간식 섭취시 단순당 피하기(설탕, 사탕, 음료.등) 탄수화물 섭취 적절히 하기(과다 섭취시 체지방 축적), 카페인, 음주 제한(혈관 수축), 충분한 수분 섭취와 함께식이섬유(채소류, 버섯류, 해조류, 전곡류-통밀, 보리, 귀리 등)섭취 늘이기. 기본 수칙을 잘 지키시면서 다양한 식품들을 골고루 균형있게 드시기를 권장합니다.경도비만 상태로 체지방 17.4kg 감량을 위해 중강도 수준의 빠르게 걷기 운동을 매일 실시하시길 권장하며 무엇보다 조금씩이라도 규칙적으로 꾸준한 실천이 중요합니다.3주간의 운동 실천으로 위 내용처럼 주 5회 운동실천을 기준으로 1회 운동 시 중강도수준의 강도로 10분(주50분) 83kcal(주415kcal)가 소모될 수 있도록 운동하시고 1일 권장 걸음수 5,000걸음은 생활 내 신체활동량을 조금씩 늘려 운동으로 목표달성해보세요.또한, 목표심박수(107~125회)는 운동과 밀접한 관계가 있어 일정한 심박수를 유지하여 운동하는 것이 효과적이므로 규칙적인 운동실천을 통해 운동 능력을 향상시켜보시길 바랍니다. ※중강도 수준의 운동 방법은 1분간 약 112걸음 이상 걸으며 3분 이상 지속했을 때를 말하며 이러한 수준으로 운동이 이루어짐으로써 주간 운동 목표 달성은 물론 체력의 변화를 기대할 수 있습니다.건강위험요인 : 고혈압 전단계, 당뇨병 전단계, 복부비만이완기 혈압이 높을 시 동맥경화 우려 및 악화, 심근허혈 유발 등을 초래할 수 있습니다. 복부둘레가 증가하면 당 대사와 지방 대사를 더욱 저하시키고 중성지방이 잘 쌓이게 하며 이로써 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지고 혈당이 올라갑니다. 이 점 유의하시며 생활습관 개선을 하신다면 건강을 유지시킬 수 있습니다. 감사합니다.
74535아침(거르지 않고 꼭 챙겨먹기), 점심, 저녁 세끼를 규칙적인 시간에 섭취하시길 권합니다. 중성지방 관리를 위해서는 식사함에 있어서 대충먹지않고 여러가지 반찬은 골고루 드시되, 탄수화물 과다 섭취는 체지방 축적이 되므로 밥양은 줄이시는게 좋습니다. 국을 드실때는 건더기 위주의 식사, 식이섬유소 섭취 늘리기, 밀가루 음식 섭취 줄이기, 채소 충분히 먹기, 평소 우유(저지방유), 과일(바나나1/2 ~ 1개, 토마토 2개)도 적정량 드시길 권해 드리며 충분한 수분 섭취도 함께 해주시면 좋겠습니다.경도 비만 상태로 체지방 14.8kg 감량과 골격근량 1.5kg 증가를 위해 매일 빠른걸음의 걷기 운동을 추천드리며 현재 실시하고 있는 주 3회 정도의 스피닝과 걷기 운동을 병행하시면 더 좋을거 같습니다.3주간의 위 운동 목표 내용처럼 주 5회 운동실천을 기준으로 1회 운동 시 중강도수준의 강도로 10분(주50분) 66kcal(주330kcal)가 소모될 수 있도록 운동하시고 1일 권장 걸음수 5,000걸음은 생활 내 신체활동량을 조금씩 늘려 운동으로 목표달성해보세요.또한, 목표심박수(106~123회)는 운동과 밀접한 관계가 있어 일정한 심박수를 유지하여 운동하는 것이 효과적이므로 규칙적인 운동실천을 통해 운동 능력을 향상시켜보시길 바랍니다. ※중강도 수준의 운동 방법은 1분간 약 112걸음 이상 걸으며 3분 이상 지속했을 때를 말하며 이러한 수준으로 운동이 이루어짐으로써 주간 운동 목표 달성은 물론 체력의 변화를 기대할 수 있습니다.건강위험요인 : 복부비만, 낮은 HDL, 높은 중성지방복부둘레가 증가하면 당 대사와 지방 대사를 더욱 저하시키고 중성지방이 잘 쌓이게 하며 이로써 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지고 혈당이 올라갑니다. 이점 유의하시며 꾸준한 운동과 적절한 식이습관으로 건강을 유지하시길 바랍니다.
84516아침(거르지 말고 꼭 챙겨먹기-간단식 이라도), 점심, 저녁 규칙적인 식사를 권장 합니다. 혈당, 내장지방 관리를 위해서는 필요량 일정하게 먹기, 다양한 식품 골고루 알맞게 먹기, 간식 섭취시 단순당(설탕, 꿀, 사탕, 음료등) 피하기, 탄수화물 섭취 줄이기, 싱겁게 먹기, 충분한 물과 함께 식이섬유소 섭취 늘이기를 기본 수칙으로 대충 먹지않고 여러가지 반찬을 골고루 제때, 균형에 맞춰 식사 하시는게 도움이 됩니다.경도 비만 상태로 체지방 18kg 감량을 위해 생활습관과 식습관개선 및 매일 빠른걸음의 걷기 운동 추천합니다.3주간의 운동 실천으로 위 내용처럼 주 5회 운동실천을 기준으로 1회 운동 시 중강도수준의 강도로 10분(주50분) 85kcal(주425kcal)가 소모될 수 있도록 운동하시고 1일 권장 걸음수 5,000걸음은 생활 내 신체활동량을 조금씩 늘려 운동으로 목표달성해보세요.또한, 목표심박수(105~123회)는 운동과 밀접한 관계가 있어 일정한 심박수를 유지하여 운동하는 것이 효과적이므로 규칙적인 운동실천을 통해 운동 능력을 향상시켜보시길 바랍니다. ※중강도 수준의 운동 방법은 1분간 약 112걸음 이상 걸으며 3분 이상 지속했을 때를 말하며 이러한 수준으로 운동이 이루어짐으로써 주간 운동 목표 달성은 물론 체력의 변화를 기대할 수 있습니다.건강위험요인 : 당뇨병 전단계, 복부비만공복 시 혈당이 정상수치보다 높으신 편입니다. 당뇨병을 치료하지 않은 채 오랜 시간이 지나면서 몸의 여러 기관에 이상을 일으키게 되며, 백내장, 망막병증, 동맥경화 악화, 신장 기능 저하, 말초신경병증, 면역력 저하, 혈액 속 콜레스테롤, 중성지방 증가 등이 있습니다. 적절한 식이와 꾸준한 운동으로 표준체중을 유지하신다면 당뇨병 발병을 예방할 수 있습니다.
94525혈압, 혈당, 내장지방 관리를 위해서는 아침(거르지 않고 꼭 챙겨먹기-간단식 가능), 점심, 저녁 세끼를 규칙적인 시간에 섭취하기, 나트륨 섭취 줄이기(탕, 찌개 보다는 국-건더기 위주로), 콜레스테롤 섭취 줄이기(살코기 위주), 간식 섭취시 단순당 피하기(설탕, 사탕, 음료.등) 탄수화물 섭취 적절히 하기, 카페인, 음주 제한(혈관 수축) 식이섬유소 섭취 늘이기 와 함께 수분을 충분히 섭취 하시기를 권장합니다. 기본 수칙을 잘 지키시면서 다양한 식품들을 골고루 균형있게 드시는게 도움이 되겠습니다.과체중 상태로서 체지방 9.5kg 감량을 위해 근력운동을 병행한 유산소 운동실천 권장하여 집에 쉽게 할수 있는 플랭크를 포함한 복근운동과 스？ 등 주 3회 실시와 빠른 걸음의 걷기 운동 주 5회 추천 드립니다.3주간의 운동 실천으로 위 내용처럼 주 5회 운동실천을 기준으로 1회 운동 시 중강도수준의 강도로 분(주50분) 75kcal(주375kcal)가 소모될 수 있도록 운동하시고 1일 권장 걸음수 5,000걸음은 생활 내 신체활동량을 조금씩 늘려 운동으로 목표달성해보세요.또한, 목표심박수(103~120회)는 운동과 밀접한 관계가 있어 일정한 심박수를 유지하여 운동하는 것이 효과적이므로 규칙적인 운동실천을 통해 운동 능력을 향상시켜보시길 바랍니다. ※중강도 수준의 운동 방법은 1분간 약 112걸음 이상 걸으며 3분 이상 지속했을 때를 말하며 이러한 수준으로 운동이 이루어짐으로써 주간 운동 목표 달성은 물론 체력의 변화를 기대할 수 있습니다.건강위험요인 : 고혈압전단계, 당뇨병전단계, 복부비만복부둘레가 증가하면 당 대사와 지방 대사를 더욱 저하시키고 중성지방이 잘 쌓이게 하며 이로써 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지고 혈당이 올라갑니다. 혈압과 혈당, 중성지방이 경계(주의)수준이나 지금부터 생활습관 개선을 하신다면 6개월 뒤에는 더욱 더 건강해질 수 있습니다.
사용자(KEY)최초방문_영양상담_내용최초방문_운동상담_내용최초방문_건강상담_내용
6896325영양소배분탄수화물 전체 에너지의 55-65%단백질 전체 에너지의 7-20%지질 전체 에너지의 15-30%**식이관리 중 3대 영양소의 섭취 비율 탄 50~55% 단 30% 지 15~20%로 조절 가능[활동량]1. 현재목표: 1일 8,000 걸음 / 1일 300Kcal 소모2. 체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[운동강도]3. 활동량계의 심박수를 참고하여 운동할 때, 109~127정도가 유지될 수 있도록 하세요.허리둘레, 체지방율로 꾸준한 운동과 식단관리로 건강을 지켜요. 오늘도 즐거운 하루 되세요!금식하시고 오셔서 검사받으시고 설명 들으신다고 수고하셨습니다. 방문해주셔서 감사합니다.
6904354[ 국민공통 식생활 지침 ]1. 아침,점심,저녁 규칙적인 시간에 섭취합니다.2. 아침식사 를 합니다. (간단한 과일 또는 우유 섭취도 가능)3. 충분한 수분섭취를 위해 하루 물 6컵 이상 섭취합니다.4. 음식 섭취 시 20번 이상 씹어서 천천히 식사합니다.5. 저녁식사 이후, 취침 2시간 전에 야식 금지합니다.6. 삼시세끼 외 간식은 2회 이하로 섭취합니다.7. 튀김, 부침, 볶음 등 기름진 음식 섭취를 줄입니다.8. 당분이 많이 들어간 단 음식 섭취를 줄입니다.9. 국물 섭취를 줄이고 싱겁게 식사합니다.10. 음주횟수 및 음주량을 줄입니다.11. 과일은 매일 섭취하되, 적당히 섭취합니다.(하루 1~2개 정도)12. 끼니마다 채소 또는 해조류 1가지 이상 섭취합니다.13. 하루 동안 식사 중 양질의 단백질 적정량 섭취합니다.(2~4회)14. 매 끼마다 다양한 식품군 섭취를 합니다.15. 과식과 폭식을 피합니다.16. 식품을 살 때 영양표시를 읽고 활용합니다.(나트륨, 당류 등)17. 가족과 함께하는 식사 횟수를 늘립니다.[활동량]1. 현재목표: 일 10,000 걸음 / 일 154 Kcal 소모2. 체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[중강도 운동기록을 올리는 방법]3. 1분간 145걸음 이상 걸으며 5분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동강도]4. 평소 시간 내기 어려우시겠지만 매일 1시간 가량 꾸준히 걷기 운동해주세요.5. 근무중에 오전 1회 오후 2회 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주세요.6. 걷기 운동시 보폭을 넓게 하여 운동 효과를 높여주세요.적정량의 칼로리 섭취와 충분한 야채섭취 등 건강 식생활을 실천해 주세요.* 야채와 해조류 섭취는 혈관 청소 역할을 하므로 충분히 섭취해 주세요.* 고혈압 관리위해 저염식이 실천해 주세요.
6913783세끼 식사를 규칙적으로 하시는 습관이 매우 좋습니다. 지금처럼 단백질반찬과 채소(샐러드)반찬이 골고루 함유된 식사를 챙겨하시고, 채소의 양이 조금 부족하니 아침식사에 오이나 브로콜리같은 것을 챙겨드시는 것도 좋습니다. 간식으로 견과류를 드시는 것을 권장하며, 허기질때는 바나나 한개와 플레인 요거트 1개정도 추가해 드시기 바랍니다.[활동량]1. 현재목표: 1일 5000걸음 / 1일 260Kcal 소모2. 체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다. [중강도 운동기록을 올리는 방법]3. 1분간 145걸음 이상 걸으며 5분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.4. 롱프레스 기능을 작동하고 지속했을 때, 수동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동강도] 5. 활동량계의 심박수를 참고하여 운동할 때, 106~123정도가 유지될 수 있도록 하세요.1. 혈압 139/95mmHg로 정상혈압 120/80mmHg미만보다 높습니다. - 저염식이 및 주기적인 혈압 측정으로 혈압 확인 후 3개월뒤 정상혈압으로 조절할 수 있도록 합니다.2. 6개월동안 열심히 도와드리겠습니다. 파이팅입니다~~*^^*
6922960유제품챙기기채소류 섭취 다양하게 늘리기불포화지방산 섭취 챙기기수분섭취 하루 6컵이상[활동량]1. 현재목표: 일 10,000걸음 / 일 314 Kcal 소모3. 체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[중강도 운동기록을 올리는 방법]4. 1분간 145걸음 이상 걸으며 5분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.5. 롱프레스 기능을 작동하고 지속했을 때, 수동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동강도]6. 활동량계의 심박수를 참고하여 운동할 때, 147~157정도가 유지될 수 있도록 하세요.혈당관리 안내드림
6934522[ 국민공통 식생활 지침 ]1. 아침,점심,저녁 규칙적인 시간에 섭취합니다.2. 아침식사 를 합니다. (간단한 과일 또는 우유 섭취도 가능)3. 충분한 수분섭취를 위해 하루 물 6컵 이상 섭취합니다.4. 음식 섭취 시 20번 이상 씹어서 천천히 식사합니다.5. 저녁식사 이후, 취침 2시간 전에 야식 금지합니다.6. 삼시세끼 외 간식은 2회 이하로 섭취합니다.7. 튀김, 부침, 볶음 등 기름진 음식 섭취를 줄입니다.8. 당분이 많이 들어간 단 음식 섭취를 줄입니다.9. 국물 섭취를 줄이고 싱겁게 식사합니다.10. 음주횟수 및 음주량을 줄입니다.11. 과일은 매일 섭취하되, 적당히 섭취합니다.(하루 1~2개 정도)12. 끼니마다 채소 또는 해조류 1가지 이상 섭취합니다.13. 하루 동안 식사 중 양질의 단백질 적정량 섭취합니다.(2~4회)14. 매 끼마다 다양한 식품군 섭취를 합니다.15. 과식과 폭식을 피합니다.16. 식품을 살 때 영양표시를 읽고 활용합니다.(나트륨, 당류 등)17. 가족과 함께하는 식사 횟수를 늘립니다.[활동량]1. 현재목표: 일 10,000 걸음 / 일 389 Kcal 소모2. 체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[중강도 운동기록을 올리는 방법]3. 1분간 145걸음 이상 걸으며 5분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동강도]4. 꾸준히 운동 하셨던 것처럼 운동 하시되, 무릎 통증이 올 때까지 과도한 운동은 피해주세요.5. 걷기 운동시 보폭을 넓게하여 운동 효과를 높여주세요.6. 운동 전 후 꼭 스트레칭 하셔주세요.적정량의 칼로리 섭취와 충분한 야채섭취 등 건강 식생활을 실천해 주세요.* 야채와 해조류 섭취는 혈관 청소 역할을 하므로 충분히 섭취해 주세요.* 중성지방 수치 재선을 위해서는 과량의 탄수화물 식품(떡, 빵, 국수, 흰쌀밥 등)섭취를 줄여주세요.
6944812안녕하세요? 모바일헬스케어 담당 영양사입니다.중성지방 관련하여 수치 조절이 필요하신데 중성지방 수치는 식사습관과 연관이 큽니다.평소에 고탄수화물, 고지방 위주의 식사를 즐긴신다면 식사습관의 조절이 필요해 보입니다.[중성지방 수치 개선을 위한 권장사항]1. 탄수화물의 섭취를 줄여주세요.(간식, 술 포함)2. 포화지방산이 많은 식품을 줄이세요.3. 불포화지방산이 많은 식품을 자주 드세요4. 다양한 채소를 많이 드세요.5. 골밀도 관리를 위해 우유를 하루 1잔 섭취합니다.*포화지방산 많은 식품 : 삼겹살, 베이컨, 닭껍질. 케익 등*불포화지방산이 많은 식품 : 등푸른생선, 올리브유, 견과류 등모바일헬스케어 앱에서 식사일기를 작성해 보시면 더 건강한 식사습관을 만드시는데 도움 되리라 봅니다.식사 조절 잘 하셔서 중간검진에서 더 좋은 결과 얻으시길 기원합니다.*초기검진*[활동량]1. 현재목표: 일 8,000걸음 / 일 167Kcal 소모2. 체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[중강도 운동기록을 올리는 방법]3. 1분간 145걸음 이상 걸으며 5분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동강도]4. 활동량계의 심박수를 참고하여 운동할 때, 99~116정도가 유지될 수 있도록 하세요.5. 체지방량과 골격근량이 표준범위안에 있습니다. 규칙적인 운동습관을 통한 체지방량과 골격근량을 유지 및 발달 시켜주세요~안녕하세요. 모바일헬스케어 건강 상담 간호사입니다.초기 검진 결과에 대해 안내드립니다. 대사증후군 위험군입니다. 중성지방 및 HDL콜레스테롤 수치 관리가 필요합니다♥ 중성지방 수치 관리를 위해서는-탄수화물군 섭취량과 기름진 음식의 섭취량을 줄여보시기 바랍니다. -술은 절주하거나 금주합니다.-조리 시 튀김보다 찜, 삶기, 구이로 요리합니다-운동을 병행하면 다방면에 유익합니다♥ HDL 고밀도 콜레스테롤 수치를 높이기 위해서는- 상지, 하지 근력운동을 주 3회 이상 합니다- 양질의 단백질군 식품을 섭취하고, 저염식이를 실천합니다 ● 생활습관 개선을 통해 건강위험 요인을 줄여나가시기 바랍니다. 생활습관의 개선은 의지와 노력이 병행되어야 합니다. 모바일헬스케어와 함께 6개월 동안 건강생활실천을 하셔서 좋은 결과 맺으시길 바랍니다.
6952930HDL콜레스테롤 높이기 위해서는 가공식품에 많이 함유되어 있는 트랜스지방 섭취를 줄이시고, 카놀라유, 올리브 오일, 아보카도 오일 같은 단일불포화지방산을 섭취하면 총 콜레스테롤 수치에 영향을 주지 않고 HDL콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 또한 과일양은 하루 권장량 만큼 적당히, 채소양은 많이 섭취해주세요.[활동량]1. 현재목표: 1일 7,000걸음 / 일 268Kcal 소모2. 체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[중강도 운동기록을 올리는 방법]3. 1분간 145걸음 이상 걸으며 6분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.4. 롱프레스 기능을 작동하고 지속했을 때, 수동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동강도]5. 활동량계의 심박수를 참고하여 운동할 때, 106~123정도가 유지될 수 있도록 하세요.*운동 전 후 스트레칭을 해주세요!!(스트레칭 동영상 첨부하여 드립니다.) 근력운동은 전신으로 상하체 같이 해주시고 일주일 3번 30분씩식 해주세요!!(근력운동 동영상 첨부하여 드립니다.)심뇌혈관 나이 51세입니다. HDL(좋은콜레스테롤), 중성지방관리가 필요합니다. HDL(좋은콜레스테롤)을 높이기 위해서는 견과류, 생선류 섭취를 늘리시면 도움이 됩니다. 야채위주의 식사와 꾸준한 운동이 체중조절과 더불어 중성지방관리에 도움이 됩니다.
6963199견과류, 올리브유같은 불포화지방산 섭취 늘리기단백질 섭취 늘리기탄수화물 섭취 낮추기다양한 색깔의 채소류 섭취 늘리기[활동량]1. 현재목표: 일 10,000걸음 / 일 297 Kcal 소모3. 체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[중강도 운동기록을 올리는 방법]4. 1분간 145걸음 이상 걸으며 5분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.5. 롱프레스 기능을 작동하고 지속했을 때, 수동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동강도]6. 활동량계의 심박수를 참고하여 운동할 때,127 ~137정도가 유지될 수 있도록 하세요.중성지방 관리 안내 드림
69735631차 영양집중상담을 통해 1인 1회분량안내 및 자세한 상담 도와드리도록 하겠습니다.매일매일 드시는 식사에 대한 식사일기 작성 부탁드립니다.[활동량]1. 현재목표: 일 3,000걸음 / 일 158Kcal 소모(1일 30분 빠르게걷기시의 칼로리입니다.)2. 체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[중강도 운동기록을 올리는 방법]3. 1분간 145걸음 이상 걸으며 5분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동강도]4. 활동량계의 심박수를 참고하여 운동할 때,운동강도40%~50%(목표심박수 72~91)정도가 유지될 수 있도록 하세요.* 상담시 알려드린 브릿지운동 하루 3번 해보시고 적응되시면 횟수, 세트 늘려주세요.건강위험요인 중성지방에 대한 관리가 필요합니다. 탄수화물을 알맞게 드시고 섬유소가 풍부한 식품 섭취 및 오메가 3 생선섭취 및 견과류 등 불포화지방 섭취를 하시는 등의 식습관 개선과 체지방 감소를 위한 적극적인 신체활동, 유산소 운동 하시기를 권유드립니다. 아울러 충분한 수면시간을 확보하고 스트레스 해소에도 관심 가지시기를 바랍니다.
69871011차 영양집중상담을 통해 1인 1회분량안내 및 자세한 상담 도와드리도록 하겠습니다.매일매일 드시는 식사에 대한 식사일기 작성 부탁드립니다.[활동량]1. 현재목표: 일 3,000걸음 / 일 192Kcal 소모(1일 30분 빠르게 걷기시의 칼로리입니다.)2. 체성분 및 체력에 변화를 이루려면 약간 힘든 정도의 중강도 이상 운동을 해야 합니다.[중강도 운동기록을 올리는 방법]3. 1분간 145걸음 이상 걸으며 5분 이상 지속했을 때, 자동 중강도 운동기록이 반영됩니다.[운동강도]4. 활동량계의 심박수를 참고하여 운동할 때, 운동강도40%~50%(목표심박수 65~81)정도가 유지될 수 있도록 하세요.혈압 및 체지방 감소에 대한 관리가 필요합니다. 싱겁게 드시고 포화지방과 콜레스테롤이 적게 든 음식을 섭취하는 등의 식습관 개선과 혈압을 조절하고 체지방 감소를 위해 적극적인 신체활동 및 유산소운동 하시기를 권유드립니다. 아울러 충분한 수면시간 확보 및 스트레스 해소에도 관심 가지시기를 바랍니다.